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值得坚持的5个生活习惯

[来源:人民日报] 2022-11-25 18:54:57

值得坚持的5个生活习惯

睡觉早一点、运动多一点、把心放宽点……幸福的生活就是由这“一点”加“一点”组成的。今天的夜读,和你分享值得坚持的5个生活习惯。

别熬夜,睡觉早一点

身体若是一湾清泉,熬夜就是在制造缺口放流,不管泉水多么丰沛,也会有流干之日。

保证作息规律、睡觉早一点,第二天学习和工作才能有更好的状态。只有休息好了,才能有更好的体力和精力,去迎接第二天的机遇和挑战。

别挑食,吃饭杂一点

偏食挑食,很容易让身体出现问题。合理膳食是免疫系统强大的根本,良好的免疫系统对生存至关重要。

健康的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。食物要杂、要新鲜,三餐均衡搭配,才能保持人体内环境能量的生态平衡。

别邋遢,打扫勤一点

想要好状态,干净至关重要。把家里打扫得干干净净、收拾得井井有条,自会元气满满。

打扫勤一点,生活垃圾及时清理。日常在家多通风换气、保证空气流通,洗洗床单、换换被罩、晒晒被子,让生活充满阳光的味道。

别太懒,运动多一点

生命不息,运动不止。运动是改善一个人生活状态的最好方式。经常锻炼身体的人,往往更有活力。

生活再忙碌,都要留下时间做做运动。当你用运动唤醒身体时,也是唤醒了一个全新的自己。

别多想,心放宽一点

除了身体健康之外,情绪上也要保持健康。把心放宽,面对生活多一点淡定和从容,忧愁和焦躁就会少一点。

遇到坎坷,请告诉自己:没关系,总会过去的;面对忧心琐事,告诉自己:不至于,别放在心上。把心放宽,脚下的路也会越来越宽。

[责编:张佳伟]

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